Blog - Đại Việt Sport

Tin tức tổng hợp của Đại Việt Sport

Cách tăng chiều cao cho trẻ béo phì

10.10.2015 09:00

Đại Việt Sport - Em năm nay 15 tuổi nhưng cân nặng vượt quá giới hạn. Em rất muốn cao, càng cao càng tốt, phải làm sao?

Đại Việt Sport - Em năm nay 15 tuổi nhưng cân nặng vượt quá giới hạn. Em rất muốn cao, càng cao càng tốt, phải làm sao?

 

Trả lời:
 
Chào em,
 
Vì em chưa cho biết rõ chiều cao, cân nặng của mình nên chúng tôi chưa đánh giá được thể trạng của em như thế nào. Tuy nhiên nhìn chung trong giai đoạn dậy thì, việc tăng cân hợp lý sẽ là nền tảng cho chiều cao phát triển nên em đừng quá lo về việc tăng cân, đặc biệt đừng nhịn đói để giảm cân. Mặt khác, chiều cao sẽ phát triển tối đa khi em có một cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng phù hợp, tích cực rèn luyện thể thao và chế độ sinh hoạt khoa học.
 
 
cách tăng chiều cao cho trẻ béo phì
 
 
Vì vậy, để cân đối lại cân nặng và tăng cường chiều cao, em nên uống sữa ít béo, ăn thịt nạc, cá, các loại hạt, tăng cường ăn trái cây tươi và rau củ, hạn chế đồ ngọt. Bên cạnh đó, em cần kết hợp các biện pháp rèn luyện thể chất như:
 
- Sử dụng xe đạp bình thường, nâng yên xe đạp lên cao mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút.
 
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya sau 22h.
 
- Tập các môn thể thao cần sức vươn như bơi lội, xà đơn, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông…
 
Chúc em mạnh khỏe và có được chiều cao lý tưởng cũng như vóc dáng cân đối nhé.
 
Nguồn : Vnexpress

 

Bình luận/hỏi đáp

1 bình luận
Chọn đánh giá của bạn

Lưu ý: Thông tin của bạn sẽ được bảo mật.


Làm cách nào để tăng cơ nhanh chóng ?

Làm cách nào để tăng cơ nhanh chóng ?

09/10/2015

Đại Việt Sport – Làm cách nào để tăng cơ một cách nhanh chóng đây? Đó là câu ...

Hướng Dẫn Tập Chống Đẩy Đúng Cách

Hướng Dẫn Tập Chống Đẩy Đúng Cách

07/10/2015

Đại Việt Sport sẽ hướng dẫn bạn cách tập chống đẩy hít đất đúng cách để tránh ...

Eo thon bụng phẳng với bài tập thể dục kết hợp

Eo thon bụng phẳng với bài tập thể dục kết hợp

03/10/2015

Các động tác với bóng sẽ tác động đến những lớp cơ trong lõi sâu. Tạ gia tăng ...

Chiêm ngưỡng động tác thể hình đẹp nhất thế giới

Chiêm ngưỡng động tác thể hình đẹp nhất thế giới

02/10/2015

Street workout sẽ là một môn thể thao đáng để các bạn quan tâm nhờ sự dẻo dai ...

Tập Yoga cần phải lưu ý

Tập Yoga cần phải lưu ý

02/10/2015

Đại Việt Sport – Tập Yoga đang là sưu thế của tất cả mọi người. Vì đơn giản ...

BÀI TẬP GIÚP VÒNG 2 NHANH CHÓNG THON THẢ

BÀI TẬP GIÚP VÒNG 2 NHANH CHÓNG THON THẢ

01/10/2015

Bạn đang tìm những bài tập thu gọn vòng eo? bạn ngại phải ra đường tập chạy hay ...

Chương trình khuyến mãi Mừng Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10

Chương trình khuyến mãi Mừng Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10

01/10/2015

DAIVIETSPORT KHUYẾN MÃI MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất.

10 thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất.

30/09/2015

Đại Việt Sport - Bạn đang muốn giảm cân tập luyện hết sức mình nhưng lại không ...

Tập gym như thế nào để phòng tránh bệnh tim.

Tập gym như thế nào để phòng tránh bệnh tim.

26/09/2015

Đại Việt Sport – Tập gym không chỉ giúp ta khỏe mạnh mà còn giúp ta tăng cường ...

Xem thêm

Zalo
Đang thực hiện. Vui lòng chờ giây lát...