Đại Việt Sport - Chiều cao đang là vấn đề của người việt chúng ta phải không nào. Có rất nhiều bậc cha mẹ hay nhưng người có chiều cao khiêm tốn đã gửi thư đến Đại Việt Sport nhờ tư vấn các cách để tăng chiều cao hiệu quả. Đại Việt Sport hôm nay hướng dẫn các bạn 5 bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Mục lục [Ẩn]
5 Bài Tập Giúp Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
1. Đu xà
Đu xà là bài tập giúp bạn có khả năng tăng chiều cao tốt nhất. Bạn chỉ cần đu mình lên thanh xà và để cơ thể được kéo dãn hoặc co chân lên song song với trần nhà để kéo dãn nhiều hơn. Lặp lại bài tập nhiều lần mỗi tuần sẽ giúp bạn cao lên nhanh chóng.
2. Nhảy dây
Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời để kéo dài cơ thể, đặc biệt là cẳng chân, cơ bắp của bạn sẽ kéo căng trong suốt chuyển động nhảy. Hãy tập bài tập này càng nhiều càng tốt để thấy kết quả rõ rệt.
3. Giãn xương chậu
Bài tập này tập trung vào phần xương cột sống và hông dưới. Để thực hiện động tác, đầu tiên bạn nằm thẳng lưng, hướng tay ra hai bên. Sau đó, cong chân và từ từ đẩy xương chậu lên trên. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi hạ xuống và lặp lại.
4. Bơi lội
Không có môn thể thao nào vừa đem lại sự sảng khoái vừa giúp tăng chiều cao hiệu quả bằng bơi lội. Khi bơi, tay cần vươn ra và chân cũng cần duỗi thẳng hơn để đưa cơ thể về phía trước, nhờ đó chiều cao của bạn cũng được cải thiện. Bơi 2 giờ mỗi ngày là thời gian hợp lý nhất để giúp tăng chiều cao.
5. Giãn xương cột sống
Để thực hiện, bạn duỗi thẳng bàn chân, trườn người lên, ưỡn cổ, uốn cong cột sống ra sau và hít thở đều. Động tác này có tác dụng kéo giãn cột sống giúp tăng chiều cao và tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng lưng. Hãy tập bài tập này vào mỗi buổi sáng 3-5 phút giúp hệ xương phát triển tối đa.
Bài viêt được tham khảo bởi Đại Việt Sport công ty trao tặng danh hiệu "THƯƠNG HIỆU, SẢN PHẨM UY TÍN CHẤT LƯỢNG VÌ NGƯỜI TIÊU DÙNG" do Hội Tiêu chuẩn và Bảo vệ người tiêu dùng Việt Nam tiến hành khảo sát và công bố vào ngày 18/6. Công ty là một trong những đơn vị cung cấp thiết bị thể thao trong nhà, ngoài trời, thiết bị phòng tập hàng đầu Việt Nam.
Đại Việt Sport chuyên phân phối các loại dụng cụ thể thao uy tín chất lượng trên toàn quốc như : máy chạy bộ điện, xà đơn đại việt, máy tập thể dục, máy tập thể hình, máy tập cơ bụng, ghế tập bụng, giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục cùng hàng ngàn các loại sản phẩm uy tín khác.
Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc
