Đại Việt Sport - Tại sao phương pháp luyện tập Yoga có thể giảm cân nhanh đến vậy? Trong y học, người ta cũng đã từng nghi ngờ rằng, trong phương pháp này có thể chứa đựng những thủ thuật bí hiểm nào đó.
Luyện tập Yoga đòi hỏi sự bổ trợ qua lại giữa thả lỏng và kéo căng. Trong khi đó, việc hô hấp và
tập trung tinh thần trong quá trình thay đổi tư thê đó giúp cho cơ thể phát triển cân bằng. Đây chính là động lực giúp tổ chức việc giảm béo. Đương nhiên cũng không thê bỏ qua một yếu tô khác nữa, đó chính là việc thúc đẩy quá trình nội tiết của các tuyến trong cơ thể diễn ra bình thường
Ví dụ như dưối yêt hầu có cơ quan tuyến giáp trạng, tuyến giáp trạng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều tiết và trao đổi chất của cơ thẹ. Bộ phận này sẽ tiết ra các hoóc- môn có tên là hoóc- môn tuyến giáp trạng. Sự phân tiết của nó có bình thường hay không cũng sẽ liên quan trực tiếp tới lượng mỡ. Đương nhiên, đây là một quá trình sinh lí diễn ra vô cùng phức tạp tỉ mỉ và chúng ta sẽ không đề cập tối nó nhiều hơn nữa.
Tham khảo : 7 Động tác tập yoga vào buổi sáng >>>>>>
Dựa trên nguyên lí này, trên thị trưòng hiện nay đua nhau bán các loại thuốc kích thích có chứa hooc- môn tuyến giáp tạng để giảm béo. Nhưng sau khi dùng các loại thuốc này thì quá trình trao đổi chất trong cơ thể người sẽ diễn ra mạnh hơn một cách không bình thường, chức năng phân hoá thức ăn bị yếu đi, từ đó gây ra những ảnh hưởng bất lợi cho sức khoẻ. Vì thế, các bạn không nên dùng loại thuốc này.
Trong phương pháp thay đổi tư thê của luyện tập Yoga có rất nhiều tư thê luyện tập cho phần vai và tay. Điều này sẽ kích thích tuyến giáp trạng phóng ra nhiều hoóc- môn hơn, từ đó quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra mạnh hơn, khí huyêt Sv3 lưu thông, từ đó nâng cao chức năng của lục phủ ngù tạng. Quá trình trao đổi mỡ cũng sẽ tăng lên nhò tập luyện Yoga, lượng mỡ trong cơ thể sẽ chuyển thành năng lượng. Điều này có nghĩa là, trong khi giảm bớt lượng mỡ thì bạn vẫn có thế có được một cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc và dẻo giai.
Phương pháp thay đổi tư thê của Yoga bao gồm rất nhiều tư thê độc đáo như kéo, duỗi, cúi, quay, đồng thời nó còn chú trọng tói thời gian duy trì của mỗi tư thê và sự kêt hợp giữa các động tác với nhịp thở. Vì thế, nó cùng lúc có thể khiến cho nhiều bộ phận, nhiều cơ quan trong cơ thê phải làm việc cùng lúc. Trên thực tê thì quá trình duy trì tư thê ỏ trạng thái tĩnh cũng tiêu hao đi một năng lượng và một lượng mỡ lốn.
Tham khảo : 6 Bài tập Yoga chưa các bệnh về bụng >>>>>>>
Quá trình thay đổi tư thê trong Yoga là quá trình vận động lực tĩnh. Nó không giống với các loại vận động khác, sau khi vận động sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, thậm chí là kiệt sức. Thay vào đó nó sẽ
khiến cho cơ thể cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn, toàn thân nhẹ nhàng toả nhiệt, vì thê khiến cho mọi người càng tập càng thấy hứng thú. Bởi vậy, nó sẽ giúp bạn có đủ kiên nhẫn để tập luyện trong một
thòi gian dài. Từ đó mà ổn định kết quả việc giảm béo. Không chỉ có vậy, bạn sẽ thấy da mình săn chắc lại rất nhanh, sô đo các vòng cũng được thu nhỏ lại, toàn thân cảm thấy sảng khoái, dễ chịu.
Yoga là sản phẩm của y học, khoa học và triết học. Chúng ta không chỉ cần dùng trí tính, cảm tính mà còn cần phải dùng cả lí tính để tập luyện nó. “Cơ thế khoẻ mạnh” không đơn thuần chỉ là việc luyện tập vóc dáng bên ngoài mà nó còn bao gồm cả sự khoẻ mạnh, lành mạnh và linh hoạt của thể chất và tâm hồn. Phương pháp Yoga đã thông qua việc luyện tập tinh thần và cơ thể, kết hợp một cách chuẩn xác chê độ ăn uổng với thói quen sinh hoạt để đạt được mục đích của nó.
Tags : máy chạy bộ, máy chạy bộ cho phòng tập
